마카다미아 좋은점? 효능과 부작용에 따른 하루 섭취량과 주의점

마카다미아는 고소한 맛과 풍부한 영양 성분으로 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다.  오늘은 마카다미아의 영양 성분과 함께, 이 견과류가 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있는지, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다.    마카다미아에 대해서마카다미아는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 불포화지방산이 많이 포함되어 있어 건강에 매우 유익합니다.  마카다미아 100g에는 약 718칼로리의 에너지가 포함되어 있으며, 이 중 약 76g이 지방입니다. 이 지방은 대부분 불포화지방으로, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마카다미아에는 비타민 B군, 비타민 E, 철분, 마그네슘, 칼슘, 인 등 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들은 신진대사를 촉진하고, 면역력..