과일 중의 다이아몬드라는 별명을 가지는 주인공이 있습니다.
바로 체리입니다.
체리는 맛도 좋은데 칼로리가 낮아 대표적인 다이어트 식품으로 추천되고 있습니다.
그렇다면 체리는 몸에 좋기만 할까요?
오늘은 체리의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다.
체리 효능과 부작용
체리 효능
불면증 개선
혹시 밤에 잠을 잘 못이루시는 분들계신가요?
그렇다면 체리를 드셔보시길 바랍니다.
멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬입니다. 이 멜라토닌은 체리에 풍부하게 들어있습니다. 따라서 체리를 꾸준히 먹으면 수면의 질이 개선됩니다.
염증 감소
체리의 다양한 비타민과 안토시아닌은 체내에서 항산화 작용을 해줍니다. 따라서 몸의 노화를 막아주는 것은 물론 염증이나 다양한 질병으로부터 보호해 줍니다.
심장 건강 개선
체리에는 산화 방지제가 들어있습니다. 따라서 혈류를 개선해주고, 이 도움이 혈압은 물론 심장에도 좋은 역할을 합니다.
통풍 예방
관절에 요산이 쌓이면 통풍이 생깁니다. 그런데 연구에 따르면 체리를 섭취해주는 것이 통풍이 발생하는 것을 줄여준다고 합니다.
체리 부작용
하지만 체리도 부작용을 일으킬 때가 있습니다.
대표되는 체리의 문제는 다음과 같이 일어납니다.
배탈
체리를 많이 드신 다음날은 복통에 시달릴 수 있습니다. 특히 설사, 복부 팽창, 가스 등으로 힘든 경험을 하시는 분들이 있습니다. 그러니 과다 섭취는 마셔야 합니다.
신장 결석
체리의 영양 성분도 과하게 섭취되면 신장 결석을 일으킬 수 있습니다. 특히 평소 신장이 좋지 않다면 체리를 과하게 드시는 것은 주의해주시길 바랍니다.
이 외에도 혈액, 혈압 관련 약을 드시고 계서거나 혹은 당뇨병을 가지고 있다면 복용하는 약과 결합하여 문제가 생길 수 있으니 전문가와 상의하시길 바랍니다.
하지만 이 모든것들은 크게 걱정할 수준은 아니고, 과다 섭취시나 특이 현상이니 크게 염려하진 않으셔도 됩니다.
