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피로회복에 좋은 음식 & 영양제 총정리
잠을 자도 몸이 무겁고 피곤함을 느끼시는 분들이 계십니다. 보통 만성 피로 때문인데, 이는 단순히 하루 이틀 쉬는 것 만으로 풀리는 것이 아니라 생활 습관, 그리고 먹는 것부터 채워나갈 때 바꿀 수 있습니다. 그렇다면 피로해소에 좋은 음식과 영양성분은 무엇이 있을까요? 민상피로 원인 피로가 풀리지 않는 이유는 다양할 수 있습니다. 일반적인 이유로는 부족한 수면, 과로, 스트레스, 음식물 등이 있습니다. 또한, 운동하지 않음, 근육 통증, 감기 등도 피로를 악화시킬 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하며 적절한 수면, 운동, 음식물 등을 통해 피로를 해소하는 것이 좋습니다. 피로 회복에 좋은 음식을 알려줘 근육을 재생시키는 단백질: 생선, 계란, 유지밀, 저지방 유제품, 닭고기, 두부 등 기력을 줄 수..
2023. 2. 1. 09:49